Multitasking
Jeg er kjempegod på å gjøre flere ting på en gang!

I trappen fra jobb
svarer jeg på et par sms
tenker på handleliste
mens jeg prater med barnehageassistenten
tar på sokker på den ene
og lytter halvveis til den andre
…mhmmm.. Så gøy da, at du lo og dumpa
Mamma, nei.. Jeg slo meg på rumpa, sa jeg!
Og det var ikke gøy!

Jeg tenker på en ny blogg
mens jeg ler over damene i frustrerte fruer som synder i sommersol
jeg konverserer med Mr.
mens jeg leter etter annen låt å spille
Jeg leser ofte 2-3 bøker på en gang
Og kan veksle på samme kveld
Da jeg tenker på hvordan den ene historien forløper
mens jeg holder på med den andre.

Jeg vil overvinne naturens begrensninger
Multitasking innebærer å gjøre eller tenke på, flere ting på en gang.
Siden oppmerksomhetsevnen vår er begrenset
leder multi-tasking til mindre fokus på hvert element

Imidlertid er det lettere å gjøre flere ting på en gang
jo enklere oppgaven er.
Du kan følge en samtale
mens du tørker av benken,
fordi tørking av benken går på automatikk.

Lytte til musikk går bra for mange
mens de leser
Hvis musikken er din vanlige musikk
Og fyller bakgrunnen og ikke fokus.

Oppmerksomhetsevnen vår er og blir begrenset
The cocktail party phenomenon:
Vi klarer ikke å følge flere samtaler på en gang på en fest.
Vi «tar inn» noe, da vi for eksempel ofte kan fange opp vårt eget navn
Selv blant mange lyder.
Men vi tar ikke inn kompleks informasjon fra flere kilder enn en.
Oppmerksomheten vår er faktisk særdeles smal.

Hadde vi vært bedre til å fokusere på hver lille ting vi gjør,
luke ute støy
skru av face-chatten,
telefonen
samtalene
så ville vi nådd noen topper vi ikke kommer til med multitasking.
Ikke tenkt på morgendagen, tøyvasken eller arbeidets ventende oppgaver.

Her og nå.
En ting av gangen.
Oppmerksomt nærvær.
Det skal være sunt for sinnet.

Fordelen med mulittaksing er jo at man er litt mange steder.
Det gjør at nettverk opprettholdes og skapes,
husarbeidet gjøres kombinert med jobbtelefonen
togturen brukes til nyhetsoppdatering
Og barna får på seg sokker
mens den andre får litt trøst.

Effektivt?
Men at det er effektivt, det vil si at oppgaver blir gjort fortere, kan enkelt tilbakevises på to måter.
1) prøv å fortelle en person noe fortrolig eller gi viktig informasjon mens personen samtidig chatter over facebook!
Det må da være kjent.
Personen sier «hva?» og må ofte få setningen gjentatt. Dette fordi oppmerksomhetsevnen vår er begrenset, og multitasking innebærer en svekkelse av kvalitet. Dette kan igjen skape relasjonelle vansker, og være dempende på både familierelasjoner og vennskap, fordi personen er kun «halvveis tilstede».

2) Stress reduserer effektivitet: Det er gjort flere studier som tyder på at såkalt «Type A atferd», som omhandler personer som ønsker å være høyst effektive, driver med mye multitasking. De tenderer å oppleve mer stress, og ha dårligere kvalitet i sine nære relasjoner. I dagens samfunn kan det være å være oppdatert på facebook, twitter, mail, være i jobb-modus hjemme. Selv om de selv tror de er mer produktive, viser forskning at det er tvert i mot. Det er viktig å være god på å gjøre mange ting godt, men ikke samtidig!

En travel hverdag krever mye i sinnet
…Men noe kan man velge, så som å logge seg av sosiale medier mens man prater med Mr. eller Mrs.
Andre ting kan man ikke velge, så som at regninger må betales mens barna vil fortelle fra dagen og middagen venter.

Vel, god multi-tasking.
Moralen er: gjør enkle ting hvis du skal gjøre flere ting på en gang. Når læring skal inn eller fortrolig samtale skjer: stopp det andre.
Og skal man tro mindfulness-teorien, så er det nyttig å gjøre hver ting med fokus, så mye som vi kan. Venter du på kaffen, følg dråpene fra trakteren når de treffer den mørke overflaten. Det eneste du kan tenke på samtidig er pustens vei. Altså, selv i de små ting.

Sett tankekverna på pause.
Logg deg av.
Kjenn om tåa er der den skal,
Og om kaffedråpene har stilnet.

God one-tasking!
Høres lett ut, men er det ikke!
Hvem tar opp hansken?