Ta vare på din kropp
Øvelse 1: Tanke, følelse og kropp
Lukk øynene og tenk på ditt første intense kyss…..
Skjer det noe i kroppen? Nettopp! Tenkte meg det ja…..
Tenk på din neste eksamen eller jobbintervju…
Skjer det noe i kroppen? Nettopp!
Nervesystemet fungerer med kompleks kommunikasjon (kjemisk) fra en nervecelle til en annen, og en tanke kan faktisk trigge en fysisk respons – og omvendt. Tanke og kropp – via følelsens kanaler er nært forbundet.
Øvelse 2: Treet
Ta frem et tomt ark og fargestifter. (Ja, jeg mener det seriøst!)
Tenk på ditt forhold til din kropp, hvordan ser du på din kropp?
Tegn kroppen din som om det var et tre.
Begynn med stammen (grunnmuren) – er den stødig og bre som en gammel flott eik?, eller skjør som en kvist som kan knekke?
Tegn deg oppover, har den sår på stammen, fra når?
Er det mange blader?
Blomstrer den, som et kirsebærtre?
Er bladene tørre og visne, eller frodige?
Sterke eller skjøre?
Hvordan er vanntilførsel og solforhold?
Når har treet (kroppen) din det som best? Når det er dårlige værforhold, hvordan synes det – og hva gjøres med det?
(Fritt gjengitt, og inspirert av boka: ”Når livet setter seg i kroppen” av Steen og Haugli.)
Likte du øvelsene?
Les mer om ditt forhold til dine kropplsige signaler i STELLA nr. 10.
Kommentarer
6 kommentarer til “Øvelser om kroppen din”
Spennende…jeg vil gjerne bidra med et lite bidrag fra Yogaen.
Forestill deg at kroppen din er et hus. Øynene dine er vinduer. Når du velger å lukke øynene – er du inne hos deg selv. Når du åpner øynene igjen – åpner du deg for verden utenfor.
Jeg har Agorafobi (frykt for menneskemengder). Denne øvelsen hjelper meg mye når toget fyller seg opp på morgenen.
Takk for mange gode innspill her!
Hei, ny leser! Fint 🙂
Jeg tar gjerne i mot bidrag fra deg og fra Yogaen, og likte denne øvelsen/teknikken.
Det er godt å ha det trygt i seg selv, og kunne stenge verden litt ute med å lukke øynene.
Regulere stimuli selv.
Ha en fin kveld
Hmm… Dette var spennende. Aldri hørt om denne øvelsen før, men jeg tror absolutt den kan ha noe for seg.
Også er det interessant hvordan vi går med ubevisste visualiseringer av ting i livene våre, som for eksempel vår egen kropp. Vi tenker bare ikke over dem før vi blir utfordret til å beskrive eller materialisere dem ved for eksempel å tegne ett bilde.
Jeg har forresten linket til denne siden på min blogg. Håper det er ok?
Ja- enig. Slike øvelser utfordrer oss til å tenke annerledes og bli mer bevisst ubevisste prosesser.
Takk for linken, og at du linker til min side 🙂
Bare hyggelig! Liker bloggen din veldig godt, du skriver godt og forståelig om interessante temaer.
Ha en fin kveld 🙂
Hyggelig å høre!
Ønsker deg en god helg.